手球，一项融合了速度、力量、技巧与团队协作的室内球类运动，在全球范围内拥有众多爱好者。对于许多刚接触的朋友来说，最常提出的问题便是：手球的游戏规则是什么？别着急，本文将为您清晰梳理，让您快速掌握其精髓。
一、核心目标与场地人员
手球比赛的目标非常简单：通过团队配合，用手将球射入对方球门，得分多者获胜。比赛通常在长40米、宽20米的室内场地上进行，两端各设有一个高2米、宽3米的球门。每队上场7名队员，包括1名守门员和6名场上队员，并可进行多次换人。
二、基本比赛流程与得分规则
比赛分为上下两个半场，各30分钟，中间休息10分钟。球员可以用手（主要是手腕以上部位）进行传球、接球和射门。得分方式非常直接：当球的整体完全越过球门线进入球门内，即算得一分。守门员在己方球门区内有特殊的防守权利。
三、关键规则与常见犯规
理解规则，还需了解一些关键限制：
- 持球移动：球员持球后最多可以走三步，持球时间不得超过三秒。这要求球员必须快速做出传球或射门的决定，保证了比赛的高速节奏。
- 身体接触：允许用躯干进行正面防守，但禁止用手臂、腿部推、拉、抱、撞对方球员，危险的冲撞动作会被判罚。
- 球门区规则：只有守门员可以在球门区内活动。进攻队员踩入或跳入球门区射门得分无效，防守队员进入球门区防守将可能被判罚点球。
- 犯规判罚：对于一般犯规，由对方在犯规地点掷任意球。对于较严重的犯规，裁判会出示黄牌警告，或判罚“两分钟小罚”（该队员离场2分钟，球队少打一人）。严重犯规或不当行为可能被直接红牌罚下。
四、特色环节：七米球
当防守方在球门区前犯规，破坏了对方明显的得分机会时，裁判会判罚“七米球”，这类似于足球中的点球。罚球队员在七米线处单独面对守门员进行射门，是极具观赏性的得分时刻。
总结来说，手球的游戏规则旨在鼓励进攻、保证流畅性和公平竞争。它要求运动员具备出色的体能、敏捷的反应、精准的投射和默契的团队合作。通过以上介绍，相信您已经对这项充满激情的运动有了基本认识。下次观看比赛时，您就能更清晰地看懂场上的战术博弈与规则判罚，尽情享受手球带来的速度与激情！
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