手球运动以其高速、对抗激烈而深受喜爱，但复杂的规则也常让球员和观众感到困惑。清晰理解手球犯规动作，是参与和欣赏这项运动的基础。本文将系统梳理比赛中常见的犯规类型，助您轻松掌握规则精髓。
首先，最核心的犯规类别是“侵人犯规”。这主要指通过身体动作非法阻碍对方球员的行为。例如：
- 拉抱犯规： 用手臂或身体拉扯、抱住对方球员，限制其移动或射门。
- 推撞犯规： 用手或身体不合理地推挤、冲撞对手，尤其是从侧面或后方。
- 打手犯规： 在对方传球或射门时，击打其手臂或手部。
- 绊人犯规： 用腿、脚或身体其他部位绊倒对方球员。
这些犯规通常由裁判鸣哨判罚，由对方在犯规地点掷任意球恢复比赛。情节严重或破坏明显得分机会的，可能被出示黄牌警告，甚至红牌罚出场。
其次，是“技术犯规”或“违例”。这类手球规则违规不直接涉及身体侵犯，但违反了比赛的基本流程规定：
- 走步违例： 持球移动超过允许的三步，或持球时间超过三秒。
- 二次运球违例： 在双手持球后再次开始运球。
- 门区违例： 进攻球员踩入或跳入球门区（六米线）内完成射门（起跳后在落地前出手除外）。防守球员除守门员外，进入本方门区防守获益也会被判罚。
- 消极比赛： 球队在进攻中无明显进攻意图，裁判会予以警告，若继续消极控球，将判罚对方掷任意球。
此外，守门员在球门区外被视为普通场上球员，需遵守相同规则；在门区内虽可用身体任何部位触球，但出球后不能在球门区外再次触球（除非被对方触碰过）。
理解这些手球犯规动作与规则，不仅能帮助球员在场上规避不必要的失误和处罚，也能让观众更透彻地看懂比赛进程与裁判判罚。无论是业余爱好者还是专业运动员，熟稔规则都是提升技战术水平和享受运动乐趣的关键。建议结合最新国际手联（IHF）官方规则进行持续学习，并在实战中加深体会。
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