手球，一项融合速度、力量与团队协作的精彩运动，正吸引着越来越多人的关注。但对于许多初次接触的朋友来说，其独特的规则可能显得有些复杂。别担心，本文将借助清晰的图文说明，为您拆解手球规则的核心要点，让您轻松看懂门道。
一、 比赛目标与核心场地
手球比赛的目标非常简单：在规定的比赛时间内，通过团队配合，用手将球射入对方球门，得分多者获胜。比赛场地为长方形（长40米，宽20米），两端中央各设有一个高2米、宽3米的球门。球门前方划有扇形的球门区（俗称“D区”），这是决定比赛走势的关键区域。
（图文示意：可在此处描述一张标准手球场地平面图，标注中线、球门区线、任意球线、罚球线等关键区域。）
二、 得分方式与进攻规则
进攻是手球的魅力所在。球员可以通过传球、运球（允许持球走三步，之后可拍一次球再走三步）向对方球门推进。得分的唯一有效方式，是使球的整体完全越过球门线，进入球门。值得注意的是，进攻队员不能踏入或接触对方球门区线内的地面。这意味着所有射门动作都必须在区外起跳完成，在空中将球掷向球门。
（图文示意：可在此处描述一张进攻队员起跳，在球门区外完成射门的动作分解图。）
三、 防守与常见犯规动作
防守方则通过合法的身体阻挡和封堵球路来阻止进攻。规则允许防守队员用躯干正面阻挡持球对手，但严禁：
- 抢夺或打击对方手中的球。
- 用手臂、腿或脚进行拉、抱、推、撞、绊等危险动作。
- 危及对方安全的任何行为。
这些行为通常会被判罚任意球或7米球（类似足球的点球）。严重的犯规或不当行为，裁判还会出示黄牌（警告）、红牌（罚出场2分钟）甚至直接取消比赛资格。
（图文示意：可在此处用对比图展示合法的正面阻挡与非法的背后拉人、打手等犯规动作。）
四、 比赛时间与人员配置
一场标准成年队比赛分为上下两个半场，各30分钟，中间休息10分钟。如果常规时间打平，则进行加时赛。每队上场7名队员，包括1名守门员和6名场上队员。比赛中可随时根据规则进行换人。
掌握这些核心规则，您就能基本看懂一场激动人心的手球比赛了。它不仅是力量的对抗，更是智慧与战术的较量。希望这篇详细的图文指南能帮助您更好地欣赏这项充满活力的运动！