手球，一项融合了速度、力量与团队协作的精彩运动，在全球范围内拥有众多爱好者。对于刚接触这项运动的朋友来说，首先需要了解的就是手球有哪些规则。掌握这些基本规则，是享受比赛、理解战术的关键第一步。
一、核心目标与得分规则 手球比赛的核心目标非常简单：通过团队配合，用手将球射入对方球门。比赛双方各派7名队员上场（包括1名守门员）。得分方式为：当球的整体完全越过球门线，进入球门内，即算得一分。值得注意的是，除了守门员在本方球门区内，任何场上队员都不能脚踢球。
二、基本比赛流程与动作规则 一场标准比赛分为上下两个半场，各30分钟，中间休息10分钟。球员允许持球走三步，之后必须在三秒内将球传出或拍运。这与篮球的“走步”规则有相似之处，但步数和持球时间限制更为严格，保证了比赛的高速流转。防守时，允许用身体躯干进行阻挡，但严禁抢夺或打击对方手中的球，也不能推、拉、抱、撞对方队员。
三、场地与特殊区域规则 标准手球场地尺寸为长40米，宽20米。场地内有两个关键区域：球门区（俗称“小禁区”）和任意球线（9米线）。球门区是守门员的专属区域，进攻队员不得踏入或触及区内的地面。如果防守队员在本方球门区内犯规，通常会被判罚“七米球”（类似于足球的点球），这是极佳的得分机会。
四、常见犯规与处罚规则 了解哪些是手球犯规动作至关重要。轻微犯规，如持球超时（三秒违例）或走步（四步违例），会判由对方在犯规地点掷任意球。严重的犯规，如针对持球队员的粗暴动作、破坏明显得分机会的犯规，裁判会根据情况出示黄牌警告、罚出场两分钟（相当于暂时少一人作战），甚至红牌罚下。比赛中的身体对抗必须在规则允许的范围内进行。
五、团队协作与战术精髓 手球规则鼓励积极的进攻和团队配合。快速的传球、灵活的跑位和精准的射门是制胜法宝。规则中关于“进攻犯规”（撞人）和“防守犯规”的界定，旨在保护球员安全的同时，维持比赛的流畅性与公平性。理解这些规则，能帮助观众更好地欣赏运动员们精妙的传切配合和力量与技巧结合的射门。
总而言之，手球规则的设计旨在平衡攻守，在保证激烈对抗的同时，确保比赛的流畅与安全。无论是想上场一试身手，还是作为一名观众，清晰了解手球比赛规则，都能让您更深入地沉浸在这项充满激情与活力的运动之中。现在，您是否对手球有哪些规则有了更清晰的认识呢？不妨找一场比赛观看，在实践中感受规则的魅力吧！