手球运动以其激烈的对抗和团队协作魅力，深受广大青少年喜爱。对于初次接触的少儿及其家长、教练而言，清晰掌握少儿手球竞赛规则是安全、顺利参与比赛的基础。本文将系统性地为您梳理核心规则要点。
一、 场地与装备要求 标准的少儿手球场地为长方形，尺寸会按年龄组别适当缩减。球门位于两端线中央，设有球门区。比赛用球会根据少儿年龄使用较小、较轻的型号，以适配孩子的手部力量和控球能力。运动员需穿着运动服、防滑运动鞋，为安全起见，通常建议佩戴护膝等基础防护用具。
二、 比赛时间与人员 少儿比赛时间比成人赛缩短，通常分为上下两个半场，每半场15-20分钟，中间休息10分钟。每队场上队员为7人（包括1名守门员），并配有若干替补队员。换人遵循相关规定，可在比赛中多次进行。
三、 得分方式与基本动作 进攻方将球完全攻入对方球门即得1分。核心动作包括传球、接球、运球和射门。与篮球不同，手球运动员持球后最多可走三步，持球时间不得超过三秒。运球结束后可再次持球走三步，之后必须将球传出或射门。
四、 犯规与处罚规则 这是少儿手球竞赛规则中需要重点理解的部分。规则禁止抢夺对方手中的球、推、拉、抱、撞等危险动作。犯规处罚分为：
- 任意球：对一般犯规，在犯规地点由对方罚球。
- 7米球：类似于足球的点球，当防守方在球门区内严重犯规破坏了明显得分机会时判罚。
- 警告（黄牌）与罚出场2分钟：针对重复或较严重的犯规，裁判可出示黄牌警告或直接将队员罚出场2分钟，该队场上将暂时少一人。
- 取消比赛资格（红牌）：针对非常严重的犯规或恶劣行为。
五、 特殊规则——球门区规则 球门区是守门员的专属区域。除守门员外，任何进攻队员不得触及球门区线及区内地面（腾空射门后落地除外）。防守队员进入球门区并获利时，也可能被判罚。此规则是手球运动的特色之一。
理解并遵守这些少儿手球竞赛规则，不仅能保障小运动员的安全，减少运动损伤，更能让他们在公平竞争的环境中，真正体验到团队运动的策略性与成就感。鼓励孩子们在规则框架内勇敢拼搏，享受手球带来的快乐与成长！
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