手球是一项融合了速度、力量与团队协作的精彩运动。对于许多初次接触的朋友来说，往往会好奇：手球规则具体有哪些？它与篮球、足球有何不同？本文将为您系统梳理，让您轻松入门。
一、 基础场地与球队构成 标准的手球比赛场地为长方形，两端设有球门。每队上场7名队员，包括1名守门员和6名场上队员。比赛通常分为上下两个半场，成年队每半场30分钟。
二、 核心比赛与得分规则 比赛的基本目标是用手将球射入对方球门。球员可以持球走三步，持球时间不得超过三秒。这意味着高速传导和团队配合至关重要。射门得分后，由失分队在中圈开球恢复比赛。
三、 常见允许动作与犯规动作 允许的手球规则包括用躯干阻挡对方、单手或双手抢断球、以及用张开的手掌从侧面拨开对方手中的球。 常见的手球犯规动作则包括：
- 推、拉、抱、撞对方球员。
- 抢夺或打击对方手中的球。
- 危及对方安全的危险动作。
- 持球超过三秒或走步超过三步。 犯规后，通常由对方在犯规地点掷任意球恢复比赛。严重犯规可能招致黄牌警告、两分钟罚时（该队员离场2分钟，球队少打一人），甚至红牌罚下。
四、 特殊规则场景
- 七米球：当防守方通过犯规破坏了对方明显的得分机会，或守门员持球回禁区等情况下，将判罚七米球（类似足球的点球）。
- 守门员规则：守门员在球门区内可以用身体任何部位触球，但出球门区后则视同普通队员。
- 球门球与边线球：球整体越过端线且最后由攻方触球，则由守方守门员掷球门球；球出边线，则由最后触球方的对方掷边线球。
五、 观赛与参与建议 理解手球比赛规则能极大提升观赛乐趣。注意观察球队的快攻组织、阵地防守阵型以及围绕“核心球员”的战术安排。对于想参与此项运动的朋友，建议从熟悉传接球、步伐练习开始，并务必树立安全意识，避免危险动作。
总而言之，手球规则的核心在于鼓励进攻、保证流畅性与保护运动员安全。掌握这些具体规则，您不仅能更专业地欣赏比赛中力量与智慧的碰撞，也能更安全、更自信地投身到这项充满激情的运动中去。
0