在手球这项融合了速度、力量与团队协作的激烈运动中，扎实的基本功是取胜的基石。其中，运球技术尤为关键。许多初学者甚至爱好者常有一个疑问：手球比赛中，可以像篮球一样用双手运球吗？本文将为您清晰解读规则，并提供专业的技巧指南。
首先，明确回答核心问题：根据国际手球联合会（IHF）的官方规则，运动员在持球移动时，不允许双手同时接触并拍击球体（即双手同时运球）。这与篮球规则有本质区别。手球允许球员在站立或移动中，用单手反复拍击地面来完成运球。一旦用双手握住球（即“持球”），必须在三步之内或将球传出、射门，否则将被判为“走步违例”。
那么，关于运球，有哪些必须掌握的规则与技巧呢？
合法运球与违例界定：运动员在静止或移动中，可用单手自由地、连续地向地面拍球。但若出现以下情况，则属违例：双手同时拍球；在运球过程中用双手再次接住球后，继续运球（这被视为“二次运球”）；手掌向上做明显的托球或携带球动作。清晰理解这些规则，是避免失误的第一步。
核心运球技巧精要：高超的运球并非目的，而是为突破、传球和射门创造空间。训练时应注重：
- 低重心护球：运球时身体重心降低，用非运球手和身体隔开防守球员，保护球权。
- 视野开阔：运球时抬头观察全场局势，而非紧盯球，以便随时做出最佳决策。
- 变速变向：结合突然的加速、急停和变向运球，能有效摆脱防守。
常见误区与进阶训练：切勿将篮球的运球习惯完全带入手球比赛。手球球体更小、更重，对控球手感要求不同。建议进行针对性的基本功训练，如弱手运球强化、在对抗压力下的运球保持等，这些都能显著提升场上控球能力。
运球在战术中的角色：优秀的运球是战术执行的润滑剂。快速推进中的运球能发起快攻，阵地战中谨慎的运球则能调整节奏、寻找空档。记住，手球更鼓励快速、精准的传球配合，个人运球应服务于团队整体战术。
总之，虽然双手运球在手球规则中不被允许，但精通单手运球的技巧，深刻理解其与传球、射门规则的衔接，才是提升比赛水平的关键。掌握这些知识，不仅能帮助您避免无谓的违例，更能让您真正领略到手球运动的独特魅力与战术深度。无论是参与还是观看手球比赛，这份理解都将增添无穷乐趣。