在众多球类运动中，手球以其高速的攻防转换和激烈的身体对抗，吸引着越来越多的关注。对于中国观众而言，了解男子手球的基本规则，是欣赏这项运动精彩之处的前提。那么，一场标准的中国男子手球比赛是如何进行的？其核心规则有哪些？
一、 比赛基本框架：时间与目标
一场正式的中国男子手球比赛分为上下两个半场，每半场时长为30分钟，中间休息通常为10分钟。与足球类似，比赛的目标是将球射入对方球门。每射入一球计1分。如果在常规比赛时间结束时双方打平，则进行加时赛（上下半场各5分钟），若仍平局，则通过罚球（类似足球的点球）决出胜负。
二、 核心进行方式：持球与移动
球员用手进行传球、接球和射门。持球队员在站立或跑动时，最多可以持球3秒，同时手持球最多只能走3步。超过这些限制将被判为“走步违例”，球权移交对方。这“3秒/3步”规则是保证比赛高速流畅的关键。
三、 得分关键区域：球门区与射门
球门区（又称“6米区”）是守门员的活动范围，进攻球员在任何情况下不得触及该区域（起跳射门后落地除外）。有效的射门必须在场地线外完成，跳入射门区上空将球掷向球门是常见的得分手段，极具观赏性。
四、 对抗与判罚：接触的尺度
手球允许防守队员用躯干正面阻挡进攻队员，并使用单手或双手进行封挡。但禁止抢夺或击打对方手中的球，禁止用臂、手或腿去阻挡、推、拉、撞对方。此类犯规会根据严重程度，被判处任意球、7米球（类似点球）或升级为黄牌警告、两分钟罚出场（该队暂时少一人）乃至取消比赛资格。
五、 场地与团队
标准手球场地为长方形，长40米，宽20米。两端中央各设有一个高2米、宽3米的球门。每队上场7名队员，包括1名守门员和6名场上队员。比赛中换人无需告知裁判，且次数不限，这要求球队拥有深厚的阵容和灵活的战术安排。
总而言之，中国男子手球规则旨在平衡速度、力量与技巧，在严格的框架内鼓励积极的团队配合和精彩的个人发挥。理解这些基础规则后，您再观看比赛时，就能更清晰地洞察战术布置，欣赏行云流水的传导和力拔千钧的射门，真正感受到这项运动所带来的激情与魅力。