手球，一项融合了速度、力量、技巧与团队协作的室内球类运动，正受到越来越多体育爱好者的关注。对于初学者而言，了解“手球基本规则有哪些”是踏入这项运动大门的第一步。本文将为您系统梳理核心规则，助您快速成为懂球达人。
一、 场地与球队基础构成 标准手球比赛在长40米、宽20米的矩形室内场地上进行。球门位于两端底线中央，高2米，宽3米。每支球队由7名场上队员组成，包括1名守门员和6名场上队员，并拥有多名替补。比赛分为上下两个半场，成年队每半场时间为30分钟，中间休息10分钟。
二、 核心比赛与得分规则 比赛的核心目标是将球攻入对方球门。场上队员允许使用手（腕部以上）进行传球、接球和射门，但持球移动时，最多只能持球走三步，随后必须在3秒内将球传出或拍运。拍运球结束后可再次接球走三步，但重复拍运视为违例。射门得分后，由失分一方在中线开球恢复比赛。
三、 关键犯规与处罚方式 手球规则强调身体对抗的合理性。允许使用躯干进行正面防守，但禁止抢夺或击打对方手中的球，禁止推、拉、抱、撞等危险动作。犯规处罚根据严重程度和地点分为：
- 任意球：对一般犯规的判罚，在犯规地点执行。
- 7米球：相当于足球的点球，当防守方在进攻队员有明显得分机会的情况下，通过犯规破坏其进攻时判罚。
- 警告（黄牌）与罚出场2分钟：针对较严重的犯规或违反体育道德的行为，球员可能被出示黄牌或被暂时罚出场2分钟，期间该队场上减员。
- 取消比赛资格（红牌）：针对极其严重的犯规，球员将被直接罚下。
四、 守门员与球门区特殊规定 球门区（即球门前的扇形区域，俗称“6米区”）是守门员的专属区域。只有守门员可以在该区域内活动，场上进攻队员射门时起跳可进入区上空，但落地前必须将球射出；防守队员进入本方球门区并获利时，也会被判罚任意球或7米球。守门员在球门区内可以用身体任何部位挡球，出球门区后则视同普通队员。
五、 比赛进行与换人规则 比赛时钟不间断运行（除暂停外）。换人无需通知裁判，但必须在指定的换人区内进行，且必须遵循“先出后入”的原则。换人违例将导致违规队员被罚出场2分钟。
通过以上五个方面的解读，相信您对“手球基本规则有哪些”已经有了清晰的认识。掌握这些基础规则，不仅能提升您观赏手球比赛的乐趣，更能为亲身参与这项充满激情与策略的运动打下坚实基础。快约上伙伴，到球场上体验手球独特的魅力吧！