透析期间锻炼手部功能，用手球真的有效吗？科学方法与注意事项全解析

对于长期进行血液透析的肾友而言，维持上肢尤其是手部的功能至关重要。部分患者在透析后会出现手部无力、水肿或关节僵硬的情况。因此，“透析锻炼手用的手球”作为一种常见的康复辅助工具，逐渐受到关注。它真的有效吗？又该如何科学使用？本文将为您全面解析。

一、 手部锻炼对透析患者的核心价值

规律的针对性手部锻炼，有助于改善透析患者因活动不足、循环代谢变化或并发症状导致的手部功能减退。通过使用特制的手球进行抓握练习，可以：

1. 增强握力与肌耐力：延缓肌肉萎缩，提升完成日常自理活动的能力。
2. 促进循环与淋巴回流：辅助缓解透析间歇期手部的水肿不适。
3. 保持关节灵活性：预防手指关节僵硬，改善活动范围。
4. 分散注意力，缓解压力：简单的重复性运动有助于舒缓治疗带来的焦虑情绪。

二、 如何科学选择与使用锻炼手球？

并非所有手球都适合肾友使用，科学选择是安全的第一步：

• 材质与硬度：应选择医用级硅胶或柔软弹性材质，避免过硬。初期可从低阻力（软质）开始，循序渐进。
• 尺寸与重量：大小需适合手掌抓握，重量宜轻，避免过度负荷。
• 表面设计：优先选择有柔和触点的款式，可兼有按摩掌心穴位、刺激循环的作用。

推荐锻炼方法（请在身体状态稳定时进行，并咨询医生或治疗师）：

1. 基础抓握练习：缓慢握紧手球，保持5-10秒，再缓慢放松，重复10-15次为一组，每日可进行2-3组。
2. 指尖挤压练习：将手球置于指尖，进行轻柔的挤压，锻炼手指细微肌群。
3. 手掌滚动按摩：将手球置于平坦桌面，用手掌轻轻前后滚动，按摩掌肌。

三、 至关重要的安全注意事项与禁忌

必须警惕！ 以下情况应暂停或避免使用：

• 内瘘手臂绝对禁止：置有动静脉内瘘的手臂（即日常用于透析穿刺的手臂）严禁进行任何形式的握球、加压或束缚性锻炼，以免影响内瘘血流量甚至导致血栓、闭塞等严重并发症。锻炼应严格限于非内瘘侧手臂。
• 急性期暂停：如手部存在明显水肿、疼痛、感染、出血或皮肤破损时，应暂停锻炼。
• 量力而行，避免疲劳：锻炼应以不引起疼痛和过度疲劳为准，感觉不适立即停止。
• 专业指导先行：开始任何新的锻炼计划前，务必征询您的透析医生或康复治疗师的个人化建议。

四、 整合康复：手球仅是辅助一环

需要明确的是，使用手球进行锻炼只是手部功能维护的辅助手段之一。全面的康复管理还应包括：

• 在专业人员指导下进行适度的上肢无负重活动（如手指伸展、手腕旋转）。
• 严格控制水分摄入，管理好干体重，是减轻水肿的根本。
• 保证充足的优质蛋白质摄入，为肌肉修复提供营养。
• 定期评估手部功能与内瘘情况。

总结

合理且谨慎地使用“透析锻炼手用的手球”，可以作为肾友居家康复的一个有益补充。其核心在于 “安全第一，科学适度” 。始终牢记保护内瘘的绝对原则，并在专业医疗建议的框架下进行。通过综合性的健康管理，透析患者完全可以更好地维持手部功能，提升生活自主性与品质。

（免责声明：本文内容仅为健康知识科普，不能替代专业医疗建议。具体治疗方案与康复计划请务必遵从您的主治医生指导。）