手球，一项融合了速度、力量与团队智慧的竞技运动，正受到越来越多人的喜爱。然而，对于许多初学者和爱好者而言，“手球协会规则是什么”往往是他们深入了解这项运动的第一道门槛。本文将系统性地为您梳理官方规则的核心内容，解答常见疑问。
一、 核心规则概览：比赛如何进行？
手球协会规则，通常指的是由国际手球联合会（IHF）制定、各国手球协会（如中国手球协会）采纳并执行的统一竞赛规则。其核心目标在于确保比赛的公平性、安全性与观赏性。
一场标准的手球比赛由两支队伍参与，每队上场7名队员（包括1名守门员）。比赛通常在40米×20米的室内场地上进行，分为上下两个半场，成年比赛每半场30分钟。核心目标是通过传接球配合，在对方球门区外将球掷入对方球门得分。球员持球后，允许在走或跑三步内完成传球或射门，持球时间不得超过三秒。
二、 关键规则深度解析
接触与犯规规则：规则允许防守队员用躯干正面阻挡进攻队员，但严禁拉、抱、推、撞等危险动作。对于轻微的犯规，裁判会判罚任意球；对于破坏明显得分机会的严重犯规或不当行为，则会判罚“七米球”（类似足球的点球）或对犯规队员出示黄牌、两分钟罚出场甚至红牌。
球门区规则：这是手球规则的一大特色。只有守门员可以在球门区内活动。进攻队员踩入或跳入球门区线内进攻将被判违例，防守队员进入本方球门区进行防守获利也会被判罚。所有射门必须在球门区外起跳，出手后落入区内是允许的。
“有利原则”：与足球类似，手球裁判在执行规则时遵循“有利原则”。即如果犯规发生后，未犯规的一方仍然保持有利的进攻态势，裁判可以不中断比赛，让比赛继续，以保证比赛的流畅性。
三、 协会章程与运动精神
除了具体的比赛规则，手球协会的章程还涵盖了运动员注册、赛事组织、反兴奋剂、道德行为准则等内容。它倡导公平竞赛、尊重对手、尊重裁判、团队协作的体育精神。理解规则不仅是学习技战术的基础，更是享受比赛、融入这项运动文化的前提。
四、 常见疑问解答
- 可以持球走几步？：持球后最多走三步，之后必须运球、传球或射门。
- 如何算得分？：球的整体完全越过球门柱之间的球门线，且进攻方没有违例，即算得分。
- 被罚出场两分钟怎么办？：该队员需离场两分钟，期间该队场上少一人作战。两分钟后或被对方进球后（取较早者），该队员方可重新入场。
总而言之，理解“手球协会规则是什么”是开启手球运动大门的关键钥匙。它并非束缚，而是为了保障每一位参与者都能在安全、公平的环境中，充分体验手球带来的激情与快乐。建议在实际参与或观赛时，结合中国手球协会发布的最新官方规则文本，获得最权威的指导。